狂减脂肪4个纤腰小动作<<亲爱宝宝减肥产品网>> 更新时间：2007-1-18 14:57:03
动作要领：这组动作能够同时抻拉腿部和腰部的肌肉，训练身体的柔韧性和谐调性，使腿部肌肉和腰部肌肉能得到很好的锻炼。
保持身体平衡 步骤一：双腿开立稍宽于肩，双臂打开平伸。
步骤二：身体呈侧弓步，单手向后伸出，另一手扶住呈弓形的腿的膝盖处。
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